Zwischen Wintertraining und erstem Saisonrennen gibt es diese träge Phase, in der ein kleiner Push nicht schaden kann, um motiviert zu bleiben und durchzuziehen. Beim BREAKOUT geht es darum, Kraft zu tanken und seine Energie aufzuladen - mit frischem Input und neuen Impulsen.
DATUM
21. bis 24. März 2024
Donnerstag bis Sonntag
ORT
4-Sterne-Hotel am Vitalpark in Heilbad Heiligenstadt (Thüringen)
PROGRAMM
12 Stunden Triathlon, Mentaltraining und spezifisches Pilates mit Lena Hollmann,
Sebastian Kienle und Niclas Bock
KOSTEN
3 Übernachtungen, inkl. Halbpension
654 Euro im Einzelzimmer / 564 € p.P. im Doppelzimmer
Das erwartet Dich
Eine neue Art, Triathlon und Auszeit zu kombinieren
01
DURCHATMEN
Rauskommen. Ankommen. Runterkommen. Beim BREAKOUT geht es um Entschleunigung und Motivation. Der Fokus liegt auf Dir und Deiner Entwicklung.
03
PILATES
Professionelle Pilates-Sessions speziell konzipiert für Triathletinnen und Triathleten. Verbessere Deine Kraft, Beweglichkeit und sammle Input für Dein Athletik-Training.
02
TRIATHLON
Gemeinsam sportlich sein. Sei es beim Schwimmen im hoteleigenen 25-Meter-Pool, beim Graveln in Fluren und Wäldern oder beim Laufen durch die Natur.
04
WEITERKOMMEN
Workshops und Coaching, die Dich bei Deiner persönlicher Weiterentwicklung und dem Erreichen Deiner sportlichen Ziele unterstützen sollen.
BREAKOUT für die Sinne
Die gemeinsame Zeit soll Dich persönlich weiterbringen. Das viertägige Programm verbindet Gewohntes mit Neuem: Triathlon, Pilates, Mentaltraining.
Pilates mit Lena's Health Lab
Lena Hollmann
Lena ist eine der bekanntesten Pilates-Instructorinnen Deutschlands. Sie ist seit über 10 Jahren in den Bereichen Personal Fitness und Ernährungscoaching tätig. Auf YouTube folgen ihr bereits 80.000 Menschen und trainieren dort regelmäßig mit ihr. Vor kurzem hat Sie ihr erstes Buch veröffentlicht.
Training by KickAss Sports
Sebastian Kienle
Nach seiner Karriere als Triathlonprofi widmet sich Sebi anderen schönen Dingen des Sports. Zum Beispiel in seiner Rolle bei KickAss Sports. In den Bereichen Training und Coaching vermittelt er nicht nur seine persönlichen Erfahrungen, sondern auch Wissen und Expertise der KickAss-Trainingsphilosophie.
Triathlon & Workshops
Niclas Bock
Liebe und Leben für den Triathlon - und das schon seit mehr als 16 Jahren. Damals aktiv und ambitioniert als Profi, stehen inzwischen längst andere Dinge im Vordergrund: Durch Erfahrung und Wissen andere Menschen mit den unterschiedlichen Facetten des Triathlons begeistern, bereichern und weiterbringen.
Hotel am Vitalpark
Das Hotel am Vitalpark ist ein 4-Sterne-Haus, das im Dreiländereck Hessen-Thüringen-Niedersachen liegt. Es ist spezialisiert auf Sport, Fitness und Wellness und bietet somit die allerbesten Bedingungen für das BREAKOUT.
3 Nächte im 4-Sterne-Sporthotel
Komfortabel übernachten
Die 28 Quadratmeter großen Zimmer können in Einzel- oder Doppelbelegung gebucht werden.
25-Meter-Sportbecken und mehr
Beste Bedingungen
Pilates in eigenem Gruppenraum, Schwimmen im hotel-eigenen 25-Meter-Sportbecken und die Natur vor der Tür.
Frühstück und Abendessen
Halbpension inklusive
Reichhaltige, saisonale und regionale Küche abgestimmt auf die Bedürfnisse von Sportlerinnen und Sportlern.
In wenigen Autostunden erreichbar
Entspannt an- & abreisen
Mit dem Auto ist das BREAKOUT innerhalb weniger Stunden von überall in Deutschland zu erreichen.
BREAKOUT Programm
Insgesamt erwarten Dich 12 Stunden, in denen es aktiv und passiv um Triathlon geht. Du sollst Motivation, Inspiration und Energie tanken.
Donnerstag
21. März 2024
Check-In, Laufen, Abendessen und Welcome Come-Together
Freitag
22. März 2024
Frühstück, Workshop, Graveln, Schwimmen, Pilates, Abendessen
Samstag
23. März 2024
Frühstück, Workshop, Graveln, Schwimmen, Pilates, Abendessen
Sonntag
24. März 2024
Laufen, Frühstück, Check-Out
Wie fit, schnell und sportlich muss ich sein?
Frage 1
Es geht beim BREAKOUT nicht um Leistung oder Geschwindigkeit. Beim Training geht es eher darum, gemeinsam Sport zu treiben. Die Zeit soll genutzt werden, um sich auszutauschen und voneinander zu lernen. Es wird aufeinander Rücksicht genommen, damit sich alle wohlfühlen und sportlich auf ihre Kosten kommen.
Muss ich alle Programmpunkte mitmachen?
Frage 2
Natürlich nicht. Das Programm des BREAKOUTs ist ein Angebot, das freiwählbar genutzt werden kann. Außerdem wird es zwischendurch Pausen und Freiräume geben, um sich zu erholen. Statt durchzupowern geht es darum, Motivation und neuen Input aus den einzelnen Einheiten oder Workshops zu ziehen. Dafür schadet es nicht, frisch zu sein.
Brauche ich Vorahnung von Pilates oder Mentaltraining?
Frage 3
Nein, es spielt keine Rolle, ob Du bereits Erfahrungen mit Pilates oder Mentaltraining gesammelt hast. Es wird darauf geachtet, dass es ein harmonisches Verhältnis der Inhalte gibt, die jeder individuell für sich ausgestalten kann, um wirklich das Beste aus dem BREAKOUT für sich persönlich mitnehmen zu können.